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Truthahn-Fleischbällchen In Tomaten-Basilikum-Sauce

Truthahn-Fleischbällchen in Tomaten-Basilikum-Sauce

Saftige Truthahn-Fleischbällchen in einer aromatischen Tomaten-Basilikum-Sauce – ein leichtes und dennoch herzhaftes Gericht, das perfekt zu Pasta oder einem frischen Salat passt.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g Truthahn-Hackfleisch
  • 1 mittelgroße Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gepresst
  • 1 Ei Größe M
  • 60 g Semmelbrösel am besten selbst gemacht oder Panko
  • 3 EL frisch geriebener Parmesan
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Dose 400 g stückige Tomaten
  • 200 ml Hühnerbrühe heiß
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1 Handvoll frisches Basilikum grob gezupft
  • 1 Prise Zucker optional, zum Abrunden

Method
 

  1. Vermische in einer großen Schüssel das Truthahn-Hackfleisch, die Zwiebelwürfel, den gepressten Knoblauch, das Ei, die Semmelbrösel, den Parmesan, Oregano und Kreuzkümmel. Knete alles gut durch, bis die Masse gleichmäßig vermischt ist und eine leicht klebrige, aber formbare Konsistenz hat. Die Masse sollte nicht zu nass sein – wenn sie klebt, gib noch einen Esslöffel Semmelbrösel hinzu.
  2. Forme aus der Masse mit leicht angefeuchteten Händen etwa 20 gleichmäßige Bällchen. Rolle sie glatt, sodass keine Risse entstehen. Lege sie auf ein Brett oder einen Teller – sie sollten sich fest anfühlen und nicht auseinanderfallen, wenn du sie leicht drückst.
  3. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Lege die Bällchen vorsichtig hinein, aber überlade die Pfanne nicht. Brate sie in zwei Portionen rundherum goldbraun an, etwa 4–5 Minuten pro Portion. Du hörst ein kräftiges Brutzeln, und die Unterseite wird tiefbraun und knusprig. Nimm die Bällchen heraus und stelle sie beiseite.
  4. Gib das Tomatenmark in die noch heiße Pfanne und röste es unter ständigem Rühren für etwa eine Minute an. Es verändert seine Farbe von hellrot zu einem dunkleren, satten Rot und duftet intensiv würzig. Lösche dann mit der heißen Hühnerbrühe ab und rühre alle gebräunten Stücke vom Pfannenboden los.
  5. Füge die stückigen Tomaten hinzu, würze mit einer Prise Salz und Pfeffer und lass die Sauce bei mittlerer Hitze sanft köcheln. Nach etwa 5 Minuten wird die Sauce dicker und die Farben werden tiefer – sie sollte nicht mehr wässrig aussehen, sondern eine samtige, leuchtend rote Textur haben.
  6. Gib die angebratenen Fleischbällchen zurück in die Pfanne, drehe sie einmal in der Sauce um und lass alles zugedeckt bei niedriger Hitze 10–12 Minuten ziehen. Die Bällchen saugen einen Teil der Sauce auf und werden innen zart und saftig. Riechst du das süßlich-herbe Aroma von Tomaten und Kräutern? Dann ist es perfekt. Rühre zum Schluss das frische Basilikum unter und schmecke die Sauce mit einer Prise Zucker ab, falls sie zu säuerlich ist.

Notizen

Die Fleischbällchen sollten nicht zu fest gedrückt werden, damit sie zart bleiben. Wer die Sauce noch intensiver mag, kann zusätzlich einen Schuss Balsamico-Essig hinzufügen.