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Mason Jar Cobb-Salat Mit Gegrilltem Hähnchen

Mason Jar Cobb-Salat mit gegrilltem Hähnchen

Ein praktischer und frischer Cobb-Salat, perfekt geschichtet in Einmachgläsern für unterwegs oder zur Vorbereitung. Mit saftigem gegrilltem Hähnchen, hartgekochten Eiern, knackigem Gemüse und einem cremigen Ranch-Dressing. Die Schichtung bewahrt die Frische und sorgt für eine ansprechende Präsentation.
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 2 Hähnchenbrustfilets ca. 300-400 g insgesamt
  • 1 EL Olivenöl
  • ½ TL Paprikapulver edelsüß
  • ¼ TL Knoblauchpulver
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 4 große Eier
  • 100 g geräucherte Putenbruststreifen oder Rinderpastrami fein gewürfelt
  • 1 reife Avocado gewürfelt
  • 150 g Kirschtomaten halbiert
  • ½ Salatgurke gewürfelt
  • 100 g Maiskörner aus der Dose oder TK, aufgetaut
  • 75 g Blauschimmelkäse z.B. Gorgonzola oder Roquefort, zerbröselt
  • 1 kleiner Römersalat oder Eisbergsalat in feine Streifen geschnitten
  • 4 Einmachgläser ca. 750 ml Fassungsvermögen
  • 120 ml Mayonnaise oder Joghurt für eine leichtere Variante
  • 120 ml Buttermilch
  • 1 EL frischer Zitronensaft
  • 1 EL frische Petersilie fein gehackt
  • 1 EL frischer Schnittlauch fein gehackt
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • ¼ TL Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. Hähnchen vorbereiten und grillen: Die Hähnchenbrustfilets trocken tupfen und mit Olivenöl, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer einreiben. Den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Hähnchen auf jeder Seite 5-7 Minuten grillen, bis es schön goldbraune Grillstreifen hat und die Innentemperatur 74°C erreicht. Es sollte beim Anschneiden keine rosa Farbe mehr zeigen und saftig-weiß sein. Lass es 5 Minuten ruhen, bevor du es in mundgerechte Würfel schneidest.
  2. Eier kochen: In einem Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Eier vorsichtig hineingeben und 9-10 Minuten kochen, um hartgekochte Eier zu erhalten. Sobald sie fertig sind, die Eier sofort in Eiswasser abschrecken, um den Kochvorgang zu stoppen. Wenn die Schale sich leicht löst und die Eier eine feste, gelbe Dottermitte zeigen, sind sie perfekt. Schälen und vierteln.
  3. Dressing zubereiten: Alle Zutaten für das Ranch-Dressing in einer kleinen Schüssel verquirlen, bis sie gut vermischt sind und eine cremige, leicht flüssige Konsistenz haben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Stelle es beiseite.
  4. Einmachgläser schichten – die Reihenfolge ist entscheidend! Dies ist der wichtigste Schritt, damit dein Salat frisch bleibt. Beginne mit dem Dressing: Gib etwa 2-3 Esslöffel des Dressings auf den Boden jedes Einmachglases. Diese Schicht schützt die empfindlicheren Zutaten davor, matschig zu werden.
  5. Feste Zutaten hinzufügen: Schichte nun die robusteren, nicht-saugenden Zutaten über das Dressing. Dies sind die Zwiebeln (falls verwendet), gefolgt von der Gurke und den Kirschtomaten. Dann kommen die Maiskörner, die Putenbruststreifen oder das Rinderpastrami und die gewürfelte Avocado. Achte darauf, dass jede Schicht gut sichtbar ist und eine schöne Farbvielfalt entsteht.
  6. Proteine und Käse: Jetzt fügst du das gewürfelte gegrillte Hähnchen und die geviertelten Eier hinzu. Darauf kommt der zerbröselte Blauschimmelkäse. Diese Schichten geben dem Salat seine herzhafte Fülle und den charakteristischen Cobb-Geschmack.
  7. Salat als Topping: Zum Schluss gibst du den geschnittenen Römersalat oder Eisbergsalat obenauf. Fülle die Gläser bis zum Rand, drücke den Salat leicht an, aber nicht zu fest. Wenn der Deckel geschlossen wird, sollte der Salat noch etwas Luft haben. Die knackigen Blätter bleiben so am längsten frisch und werden nicht vom Dressing durchweicht.
  8. Servieren: Verschließe die Gläser fest und stelle sie bis zum Verzehr in den Kühlschrank. Vor dem Servieren das Glas kräftig schütteln, damit sich das Dressing gleichmäßig verteilt, oder den Inhalt in eine Schüssel stürzen und vermischen. Beim Öffnen sollte dir ein frischer Duft entgegenströmen, und die Farben der einzelnen Schichten leuchten dir entgegen.

Notizen

Die richtige Schichtreihenfolge ist entscheidend, damit der Salat frisch bleibt und nicht durchweicht wird. Das Dressing kommt zuerst auf den Boden. Für eine leichtere Variante des Dressings kann Joghurt statt Mayonnaise verwendet werden. Der Salat kann 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.